这几天，《乘风破浪第三季》开播，炸翻全网，占满热搜。 新出场的30位姐姐，给了观众无数惊喜。 39.5岁的王心凌笑容甜得动人，一首《爱你》完美呈现； 40岁的薛凯琪仿佛不会老，与10多年前主演《画皮》时一样，美丽灵动； 50岁的宁静依旧霸气御姐，飞扬自信，气色红润。 
时光不败美人啊。 屏幕前的年轻人感叹：对比姐姐们，我们才是四十岁的那个！ 也有人说，那是明星会保养，看着活力十足，显年轻。 而普通人因为不得不经常加班、为生活疲于奔命，不懂、也没时间保养，常常显得“年轻又憔悴”，比不了啊。 不不不，要像明星那样抹掉岁月留下的痕迹，确实难，但在忙碌的工作和生活中，见缝插针且有效地缓解疲劳、保养身体和容颜，只要找到核心问题，其实很简单。 01好气血，才是人最大的成功 看到乘风破浪的姐姐们，家里的老人都忍不住夸一句：气血真好！ 这就是说到了重点。 一个人保养得好不好，关键在于两个字，气血。 中医认为，气血乃人之根本，在人体中非常重要。身体要靠气血滋养，就像大地需要水滋润一样。 颜面是反映机体健康状况的窗口。气足，皮肤才会莹润有光泽；血足，脸色才能白里透红。 气虚血亏，则会显得面容憔悴、皮肤衰老，再美的服装，再好的妆容，都难以掩盖。 所以，中医传统的驻颜术，会注重整体调养，着眼于脏腑、气血，从源头上延缓面容的衰老。 
更为重要的是，气血，不仅反映出一个人的精神面貌，还关乎内在健康。 如果气血长期不足，身体各个脏器组织的机能活动都会减退。 正如《素问·调经论》记载：“血气不和，百病乃变化而生。” 也就是说，长期的气血不足会造成免疫力低下，容易得病—— 身体抵抗力低，动不动就感冒，吃错一点东西就拉肚子； 记忆力下降、耳鸣、脱发； 肢体气血不足，会出现活动乏力、肢体麻木等； 拥有好气血，才是真的健康！ 02气血不足，到底是什么造成的？ 好端端的，又年纪轻轻，人为什么会气血不足呢？ 具体来说，人气血不足，主要跟平常不良的饮食、作息习惯有关。 1熬夜 “一直熬夜一直爽”，是现代许多职场人的真实写照。 但熬夜，对身体的伤害太大了。 中医有句古话，叫作“人卧则血归于肝”。意思是，人躺下休息，“血”会回归于人体内部，进行充分的休养。 如果总是熬着夜不休息，“血”肯定会被耗伤。 长期熬夜，容易引起气血虚，皮肤变差、精神萎靡、脱发、脾气暴躁、 眼睛干涩...... 
2长期饮食不规律 不能按时吃饭，是所有职场人的痛。 长期饮食不规律，往往导致脾胃虚弱，容易闹胃病。 中医认为，人体的气血是由肺所吸自然界之清气、脾胃运化所产生的水谷精微、肾中所藏之精三者结合化生而成。 所以自古便有“脾胃为气血生化之源”“脾胃乃后天之本”的说法。 脾胃一虚，气血自然就容易不足。 3抽烟喝酒 千万别以为男性就没有气血不足的担忧。 对于职场男性，工作压力大，应酬多，抽烟喝酒，身体超负荷运转，格外耗费气血。 长期下来，容易出现气血亏虚，整个人无精打采。 4压力大 中医认为“百病皆生于气，气为百病之长”。意思是，疾病皆由气机不畅（即压力、情绪）所引起。 当肝气郁结日久，人容易出现口干、口苦、烦躁、易怒。因肝与人的气机息息相关，若肝气不畅并侵犯脾胃，可导致腹痛、腹泻、消瘦等问题，也容易引起气血不足的问题。 03做好这一点 也能拥有姐姐们的好气血 问题找到了，那如何才能让气色好起来？ 现代人，工作不能丢，生活要继续，有没有比较简单方便的方法，补气血？ 确实有。 有一中药，既能化瘀，又能止血、补血，还能保护心脑血管，有“功同人参”之称。 那就是三七。 但三七的用法，需要非常讲究。 1三七粉，谨慎吃 三七，又名“山漆”“田七”“金不换”“南国神草”等。 植株笔直挺立，每株上长三个叶柄，每个叶柄上生七片叶子，故得名“三七”。而三七药材，指三七植物的根。 作为药材，三七有两类，生三七和熟三七。 生三七，有散瘀消肿、镇痛的功效。 古籍记载，生三七外用，能止血；内服三七粉，可以活血消肿。这也是为何，武侠小说里的“金疮药”，必少不了三七。我们熟悉的、扬名中外的中成药“云南白药”，配方中也有三七。 而熟三七，是油炸或油砂炒而成，有补血作用。 很多人喜欢把三七粉当成保健品，认为可以降血压，预防心梗、脑梗。 这里要重点提醒：三七活血作用强，但过犹不及，过量吃、长期吃，可能诱发出血风险。 此外，三七性偏温，若用不对症，易化燥伤阴，出现流鼻血、口渴、 咽干、牙龈红肿、口腔溃疡、大便干燥等上火症状。 月经期女性、孕妇也应慎用，否则可导致月经量增多、胎儿流产的风险。 还有内热体虚、感冒未愈者也不宜服用，否则会加重症状。 2食疗：鲜三七根，炖鸡汤 只吃三七粉，太猛，搭配食材一起，做成菜肴吃，口感温顺，更适合日常进补。 比如鲜三七炖鸡汤。 
这里的鲜三七，首选文山三七。 内行人都晓得：“世界三七看中国，中国三七看文山。” 文山，位于云南省。地理位置优越，海拔1000~2000米，恰有北回归线穿过，形成了独特的中亚热带季风气候，冬无严寒，夏无酷暑，光照充足，降雨充沛。 低纬度、高海拔、土壤潮湿、昼夜温差大，这样的地理条件种出的三七，皂苷含量高，药效更好。 3云南白药气血康口服液，补气血 除了食疗外，还可以适当服用配方中有三七的补气血之品。 云南白药气血康口服液，萃取文山鲜三七、黄芪、人参和葛根等珍贵中药材精华，是一款补气血的中药制剂。 
三七和人参气血双补，黄芪补中益气，葛根生津润燥，中和人参、黄芪的温热药性。 依据中医方剂学君、臣、佐、使的配伍原则配制而成，有健脾固本，滋阴润燥，生津止咳的功效。 ► 对长期熬夜加班，过度消耗的人 能改善神倦乏力，缓解气血不足引起的面色萎黄、体虚乏力、头晕失眠等症状，温补不上火。 ► 对因为疫情居家已久、缺乏锻炼，或免疫力低下、对季节交替敏感的人 ► 能提升身体抵抗力，调节体质 气血足则百病消，把气血喂饱了，身体自然就不闹腾。 为全家准备的补气养血套装，包含云南白药气血康口服液、丹溪玉屏风颗粒、生脉饮； 为运动爱好者解决跌打损伤的云南白药气雾剂； 也为居家学子们准备的云南白药泰邦视疲劳眼罩，专利技术缓解眼睛疲惫。 一个必备包，解决全家人的健康需求。
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